KoreaClear · 旅行解答
如何选择洛杉矶飞首尔的航班时间，以减轻时差反应？
简明解答
乘坐 LAX—首尔航班时，应选择韩国抵达时间最符合实际睡眠和日照计划的航班，不要认为某个出发时间能防止时差反应。您平时的睡眠时间和机上入睡能力，与航班时刻同样重要。
操作步骤
- 比较各抵达时间与酒店可进入时间，以及需要保持清醒到当地就寝时间的时长。
- 飞行期间逐步按韩国时间进餐和休息，并避免在缺觉状态下开始旅行。
- 抵达后在适当时间接触日光，白天小睡应尽量短，不要代替夜间睡眠。
使用前请确认
- 洛杉矶夏令时会改变时差；请按实际旅行日期计算。
- 药物和褪黑素的使用时间需要个别指导；时间不当可能使调整更困难。
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更多说明
较晚抵达可能更方便提前在酒店休息；早晨抵达能获得更多当地日照，但需要更长时间保持清醒。这些属于行程取舍，并非经过证明、普遍最优的方案。
来源最后核查日期： . 规定、时间和服务可能变更。